Zutaten
Scale
- ½ Wassermelone
- 150 g Feta
- ein paar Blätter frische Minze
- 1 TL Olivenöl (optional)
- etwas frisch gemahlener Pfeffer
- etwas Balsamico-Creme (optional)
Anweisungen
- Die Wassermelone in mundgerechte Würfel oder Rechtecke schneiden.
- Den Feta in ähnlich große Stücke schneiden.
- Die Minze in kleinere Blätter zupfen.
- Melone, Feta und Minze abwechselnd auf kleine Spieße oder Party-Picker stecken.
- Nach Wunsch mit etwas Pfeffer, ein paar Tropfen Olivenöl oder etwas Balsamico-Creme servieren. Guten Appetit!
Notizen
Die Spieße können problemlos im Voraus zubereitet werden.
Achte darauf, die Wassermelone gut zu kühlen, damit die Spieße erfrischend bleiben.
Falls du keinen Feta magst, kannst du auch anderen Käse verwenden.
Ernährung
- Portionsgröße: 1 Spieß
- Kalorien: 70
- Zucker: 4 g
- Natrium: 350 mg
- Fett: 4 g
- Gesättigtes Fett: 2 g
- Ungesättigtes Fett: 1 g
- Transfett: 0 g
- Kohlenhydrate: 6 g
- Ballaststoffe: 1 g
- Eiweiß: 3 g
- Cholesterin: 10 mg
Die Nährwertangaben sind Schätzwerte. Die Nährwerte Ihres fertigen Gerichts können je nach Messmethoden und verwendeten Produkten variieren.